De gemeente Apeldoorn heeft zich in mei opnieuw voor drie jaar verbonden aan JOGG. Op de PCBO Emmaschool werd dit gevierd met onder andere de start van The Daily Mile. Onder leiding van JOGG-ambassadeur Juvat Westendorp renden de leerlingen van de basisschool in Apeldoorn samen een ronde om de school. Na de zomer is het de bedoeling dat alle klassen iedere dag een ronde lopen. Judith Louter-Huisken, leerkracht van groep 7, is hiervan de aanjager. 

PCBO Emmaschool behaalde in 2015 het vignet Gezonde School in het onderdeel ‘welbevinden’ en ontvangt in september het vignet ‘gezonde voeding’. Judith is als coördinator van de Gezonde School activiteiten een voorstander van het bevorderen van een gezonde leefstijl op school. “We hebben ervaren dat de leerlingen die gezond eten en lekker bewegen betere resultaten halen en, nog belangrijker, goed in hun vel zitten. Op onze school zitten relatief veel kinderen die van huis uit weinig structuur meekrijgen op dit gebied. Daarom is het extra belangrijk dat wij ze hiervan bewust maken”, vertelt Judith. Toen een collega haar tipte over The Daily Mile, vond ze dit erg geschikt om toe te voegen aan het lesprogramma. “Tijdens de aftrap in mei verzorgde Juvat Westendorp de warming-up en gaf wethouder Nathan Stukker onder het genot van een gezonde smoothie vervolgens het startsein.”

Groot effect

Het mooie aan The Daily Mile vindt Judith dat de leerkrachten zelf kunnen bepalen wanneer ze iedere dag naar buiten gaan. “Wanneer ik een rekeninstructie geef en de helft van de leerlingen heeft de aandacht er niet bij, besluit ik dat het tijd is voor The Daily Mile. Als ze na afloop in de klas terugkomen, is de focus terug. Het heeft echt een groot effect. De kinderen zitten al zoveel stil, het is een fijne onderbreking.” Sommige collega’s moeten nog wel wat wennen. “In de onderbouw vraagt het organisatorisch wat meer aandacht, maar daar hebben we nu als regel dat de kleuters rondjes op het plein lopen en niet om de school. Dit om onveilige situaties te voorkomen. Wil je als school met The Daily Mile starten, dan is het van belang om goed na te denken over de organisatie ervan. Bedenk of de route die je uitstippelt obstakels heeft en of er onveilige verkeerssituaties kunnen voorkomen.”

Pak de kansen

Judith merkt dat een deel van de kinderen de smaak al te pakken heeft. Ze dagen zichzelf uit en willen iedere keer verder lopen. Er zijn ook kinderen die een zetje nodig hebben, zij kampen vaak met overgewicht of een slechte conditie. “Als leerkracht moeten we juist die leerlingen extra stimuleren door met ze mee te rennen. Het doel is dat ook zij het leuke van bewegen ontdekken.” Tot de zomer loopt de onderbouw van de Emmaschool een keer per week, de middenbouw twee keer en de bovenbouw drie keer. Na de zomer is het de bedoeling dat er iedere dag gelopen wordt. “Het allerbelangrijkste is dat je elkaar enthousiast maakt. Zie niet de beren op de weg, maar pak de kansen”, sluit Judith af.

Bijna de helft van alle Nederlandse kinderen beweegt onvoldoende, blijkt vandaag uit een rapport van het CBS. Dat leidt tot kopzorgen bij deskundigen. „Het kan een bom gooien onder de volksgezondheid.”

Zo’n 45 procent van de 4- tot 12-jarigen voldoet niet aan de Beweegrichtlijnen om je elke dag minstens een uur matig in te spannen met sporten als fietsen, wandelen en zwemmen. Die kinderen versterken hun botten en spieren ook minder dan wanneer zij drie keer per week activiteiten zouden ontplooien als springen en dansen.

Ook Joyce van den Bogaard kan erover meepraten. De inwoonster van Den Bosch ziet haar zoon Tijn (7) te vaak binnen zitten. „Hij wil wel naar buiten, maar er zijn heel weinig plekken waar hij zich vrij kan bewegen. We hebben eigenlijk geen speelveldjes of pleinen in de buurt. Vroeger had ik als kind veel meer ruimte. Dan waren er meer woonerven, waar geen verkeer reed. Nu is het best gevaarlijk om buiten te spelen.”

En als Tijn eenmaal binnen zit, wil hij gamen. „Dan speelt hij Super Mario op de Nintendo Switch.” Van den Bogaard weet hem met moeite ervan te weerhouden om dit de hele dag te doen. Haar zoon tafeltennist nog wel iedere week. Zelf probeert de 46-jarige moeder het goede voorbeeld te geven door minder vaak de auto te pakken.

iPad

Ook Tim Takken, inspanningsfysioloog in het UMC Utrecht, wijt de pijnlijke cijfers aan games. „Het is voor ouders vaak makkelijker om hun kind achter een iPad te zetten dan ze naar speelplekken of sportclubs te brengen. Games zijn ook zo verslavend. Je kunt iedere keer een level verder komen. Op het veldje buiten gaat dat niet.”

Takken voorziet ernstige problemen voor de volksgezondheid. „De kans op meerdere soorten kanker wordt aanzienlijk vergroot. Ook krijgen kinderen eerder diabetes. Ze ontwikkelen zwakke botten, waardoor ze later veel makkelijker bij een valpartij hun heup, been of arm kunnen breken. Als we niet oppassen, is de schade over dertig tot vijftig jaar onvoorstelbaar. Het kan een bom gooien onder de volksgezondheid.”

Matthijs van den Berg, hoofd RIVM-centrum Voeding, Preventie en Zorg, wijst op het risico op hart- en vaatziekten. „Want beweging verlaagt de bloeddruk en het cholesterolgehalte. Ook daalt het risico op depressies erdoor.”

Mindset

De mindset in Nederland moet ingrijpend veranderen, betoogt Takken. „In het nieuwe winkelcentrum Hoog Catherijne in Utrecht is de trap nagenoeg onzichtbaar. Terwijl de roltrap heel prominent aanwezig is. Canada heft maar 6 procent btw op sportproducten als racefietsen. Misschien moeten we dat in Nederland ook maar gaan doen, zodat sporten toegankelijker wordt.”

Van den Bogaard hoopt vooral dat ons land kindvriendelijker wordt ingericht. „De huidige neoliberale overheid heeft vooral aandacht voor asfalt en de economie. Ik zou graag dat asfalt vervangen door groen.”

Artikel van: https://www.telegraaf.nl/nieuws/2203673/grote-zorgen-om-gebrek-aan-beweging-jonge-kinderen

Dat veel kinderen vaak op hun telefoon of op de iPad zitten is geen nieuws. Maar dat bijna de helft van de jeugd niet eens een uurtje per dag in beweging komt, is wel zorgwekkend. Dat blijkt uit onderzoek van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) dat vandaag werd gepresenteerd. Hoe krijgen we kinderen in beweging? Erben Wennemars, ambassadeur van het Jeugdfonds Sport en Cultuur en ambassadeur van The Daily Mile, geeft tips.

Klik hier voor het radio1 fragment

1. Erken het probleem

Volgens Wennemars is de eerste stap erkenning. “Zolang we niet erkennen dat er echt iets mis gaat, komen we niet massaal in beweging. Kinderen worden allemaal oud, het gaat erom op welke manier ze oud worden. Als de omgeving er zo op ingericht is dat iedereen ongezond oud wordt, dan moeten we dat met zijn allen aanpakken.”

Volgens Wennemars zit bewegen in de natuur van een kind. “Als je kinderen een opdracht geeft, moeten ze meteen rennend ergens heen gaan. Als je nu ziet dat ze sjokkend ergens heen gaan, betekent dat dat er echt iets verkeerd is. We moeten zorgen dat we die natuur van kinderen weer naar boven halen.”

2. Neem als ouder je kind mee sporten

Het belangrijkste is dat ouders het goede voorbeeld geven. “Als kinderen te weinig bewegen, is dat door het voorbeeld van de ouders die te weinig bewegen”, vertelt Wennemars. “Ik hoor vaak dat mensen wel meer willen sporten maar dat ze er geen tijd voor hebben. Dáár gaat het mis, dat betekent dat er geen oprecht geloof is in de kracht van beweging. Als we echt geloven dat beweging belangrijk is, zorgen we dat we er tijd voor maken.”

“Als ik ga sporten is de eerste stap het moeilijkste, dan heb ik eigenlijk geen zin. Maar ik ben nog nooit teruggekomen van hardlopen of fietsen met een slecht gevoel. Ik krijg er altijd een lekker gevoel van”, aldus Wennemars. Zijn advies: doe het gewoon, ga ermee aan de slag. Trek je jas aan, ga rennen en neem je kind mee.

3. Laat kinderen bewegen op school

Ook leraren hebben een belangrijke taak om kinderen meer in beweging te krijgen. Wennemars: “De kinderen die niet in beweging komen, die zitten wel allemaal op school. Dus dát is de plek waar je ze moet aanpakken. Dat is de plek waar je ze moet voorbereiden op een gezond leven.”

Dat kan bijvoorbeeld door het project Daily Mile, waardoor kinderen structureel meer bewegen. “Het is echt een schitterend project en werkt heel simpel”, legt Wennemars uit. “Alle kinderen gaan met de leraar een mijl per dag hardlopen. Het is geen wedstrijd, maar gaat erom dat ze met zijn allen in beweging komen.”

Gaat dat niet ten koste van de vakken op school? Volgens Wennemars niet. In tegendeel, het levert juist wat op. “Ik ben ervan overtuigd dat je scherper, helderder en gelukkiger bent als je meer gaat bewegen. Dat betekent minder ziekteverzuim en een betere arbeidsproductiviteit.”

4. Signaleer armoede

Ook kunnen leraren vaker de connectie leggen met het Jeugdfonds Sport en Cultuur, vindt Wennemars. “Leraren signaleren armoede en zien welke kinderen niet bewegen. Juist die kinderen weten niet wat gezond eten en goed bewegen is, en dát zijn de kinderen die meer het huis uit moeten komen.” Wennemars vervolgt: “Maak die connectie met het Jeugdfonds. We kunnen er dan voor zorgen dat er een lidmaatschap betaald wordt, of dat er sportschoenen komen. Het is simpel, maar wel vaak de drempel die er is om in beweging te komen.”

Artikel via: https://www.nporadio1.nl/achtergrond/10271-4-tips-om-je-kinderen-in-beweging-te-krijgen

Openbare basisschool Jan Ligthart in Appingedam is de tweehonderdste school in Nederland waarop The Daily Mile gelopen wordt. Stagiaire Larissa Snijder organiseerde de aftrap.

Waarom zijn jullie met The Daily Mile gestart?
“Als Pabo-student loop ik stage bij OBS Jan Ligthart. Op deze school hanteren ze een continurooster: kinderen gaan van kwart over acht tot twee uur naar school en tussendoor spelen ze twee keer een kwartier buiten. Veel leerkrachten merken dat het concentratievermogen gedurende de dag inzakt en de kinderen beweeglijker worden. Mijn opdracht in het kader van de minor bewegingsonderwijs is om hier een oplossing voor te vinden. Via via kwam ik The Daily Mile tegen en dit initiatief is een perfect antwoord op de vraag die er ligt. Ik heb dit vervolgens met de leerkrachten besproken en zij bleken net zo enthousiast te zijn als ik!”

Hoe heb je het vervolgens aangepakt?
“Ik heb eind maart een aftrap georganiseerd voor groep 4 en 5, de groepen waarop mijn onderzoek zich richt. De aftrap was ontzettend leuk en de kinderen waren al erg enthousiast toen ik binnen kwam. Tijdens het lopen kwamen leuke gesprekken op gang, maar ook emoties die ze dwars zaten. We stimuleerden de kinderen om een looppas aan te nemen. Eenmaal terug in de klas waren ze moe, maar voldaan, en kwamen ze helemaal tot rust. De kinderen vroegen direct wanneer de volgende keer is! Al met al was het een erg geslaagde aftrap.”

Krijgt de aftrap een vervolg?
“Absoluut! De docenten hebben mijn plan van aanpak en route ontvangen, om er zelf mee verder te gaan. Het is een leuke route door de woonwijk en over een fietspaadje langs het meer vlakbij de school. Het streven is om meerdere keren per week te gaan lopen, waarbij ik het twee keer per week ga begeleiden.”

Wat houdt het onderzoek dat je doet precies in?
“In groep 4 en 5 doe ik onderzoek naar het effect van The Daily Mile op het concentratievermogen van de kinderen. Ik heb een nulmeting gedaan, bestaande uit een vrije observatie op de moeilijke momenten van de dag, wanneer de kinderen zich slecht kunnen concentreren. Ik heb alles opgeschreven wat ik zag gebeuren. Daarna heb ik ze aan de hand van een observatieformulier vragen gesteld over hun concentratievermogen. Over een paar weken herhaal ik deze meting om te achterhalen of The Daily Mile het gewenste effect heeft.”

Speeltuin Noordse Park in Utrecht heeft een oppervlakte van zo’n drieduizend vierkante meter en vormt samen met het aangrenzende Noordse Park het enige groene stuk in de wijk. Saskia Ottenhoff is als een van de ‘speeltuinmakers’ verantwoordelijk voor het hele reilen en zeilen. De speeltuinmakers willen dat de speeltuin een plek is waar kinderen en volwassenen elkaar ontmoeten en waar een gezonde leefstijl gestimuleerd wordt. In dat kader zijn ze onlangs gestart met The Daily Mile. 

De wijk waar Speeltuin Noordse Park gevestigd is, is volop in beweging. Saskia vertelt: “Er worden nieuwe huizen gebouwd en een deel van de huurhuizen zijn koopwoningen geworden. Het is een bonte buurt qua mensen, met veel verschillende achtergronden. Dit willen we terug zien in de speeltuin.” Het jaarlijkse thema van de speeltuin is in 2018 ‘Noordse Park in beweging’. “We willen mensen enthousiast maken om lekker buiten te spelen en daar speelt de speeltuin een belangrijke rol in. Daarnaast hebben we een gezonde leefstijl hoog in het vaandel.” In 2016 opende er een drinkwaterpunt van ‘Join the Pipe’ in de speeltuin, net als in de nabijgelegen basisschool. Samen organiseerden ze een waterrun van het ene drinkwaterpunt naar het andere. Saskia merkte dat dit een leuke ongedwongen manier was om kinderen in beweging te krijgen en om gezelligheid onder elkaar te stimuleren.

Iedereen was in beweging

Nu, twee jaar later, heeft dit een gevolg gekregen in de vorm van The Daily Mile. Hiervan was in mei de aftrap. “Marathonloopster Karlijn van der Meer gaf de eerste keer het startschot. Zij was net terug uit Kenia waar zij deelnam aan de loodzware UNICEF Rift Valley Marathon Experience. Karlijn gaf de kinderen tijdens The Daily Mile diverse tips en het was leuk om te zien hoe zij een echte inspiratiebron voor ze was. Deze koppeling met Kenia hebben we verder doorgetrokken door de kinderen bewust te maken over het belang van schoon drinkwater in andere landen.” Tijdens de aftrap liepen zo’n vijftig kinderen samen met ouders vanuit de speeltuin een paar rondjes door het aangrenzende park. “Het was een groot succes. Iedereen deed mee: moeders met buggy’s, kinderen op de loopfiets, sommigen wandelen, anderen rennend of zelfs rollend van de heuvel af. Mooi om te zien wat er ineens gebeurde, iedereen was in beweging op zijn of haar eigen manier. Join the Pipe sponsorde een drinkwaterfles met stempelkaart voor iedere deelnemer. Na elke gelopen Daily Mile krijgen de kinderen een stempel. Is de kaart vol, dan gaan we iets leuks met ze doen!”

Goed voorbeeld doet volgen

Saskia is er zeker van dat de aftrap een vervolg krijgt en ze zit vol ideeën. “Binnen de speeltuin zijn er allerlei initiatieven. Zo is Peter heel creatief met fietsen: hij maakt de meest sprookjesachtige tweewielers. Wie weet kunnen we daar een keer The Daily Mile mee afleggen”, vertelt ze enthousiast. Of de andere 20 speeltuinen in Utrecht hun voorbeeld volgen, durft de speeltuinmaakster niet te zeggen. “Iedere speeltuin kijkt naar de behoefte in de wijk. We vervullen allemaal de rol van een buurtorganisatie. Of The Daily Mile ook bij de andere speeltuinen past weet ik niet, maar ik ga dit initiatief zeker met ze delen!”