Openbare Basisschool De Harlekijn is begin dit jaar samen met de Zevensprong naar een nieuw pand in Cuijk verhuisd. De kinderen kunnen hun geluk niet op, want tegenover de school ligt een groot beweegpark waar ze heerlijk kunnen spelen. De Harlekijn is dit jaar gestart met The Daily Mile. Ook Kim Eyzenga, leerkracht in groep 8, besloot om optimaal gebruik te maken van het park en begon met The Daily Mile. Nog steeds zijn haar leerlingen dolenthousiast als het weer tijd is voor hun dagelijkse beweegmoment.

De Harlekijn besloot dit jaar om meer in te zetten op bewegend leren en The Daily Mile was  één van de manieren om meer beweging in het lesprogramma te krijgen. “Zodra de energie in de klas minder of juist meer wordt, gaan we rennen, huppelen, hinkelen of wandelen. Kinderen hoeven niet allemaal hard te lopen, het gaat erom dat ze ontspannen en op een leuke manier bewegen. Het is een uitlaatklep en nooit een wedstrijd”, vertelt Kim. Dat de kinderen ervan genieten, blijkt uit het feit dat ze juf Kim eraan herinneren dat ze nog geen Daily Mile hebben gelopen als het ze te lang duurt. “Dan roepen ze: ‘Juf, gaan we nog?’ Dankzij The Daily Mile voldoen de kinderen aan hun benodigde beweegminuten per dag en ik merk dat de concentratie verbetert.” De school vindt het belangrijk dat ze bewust bezig zijn met bewegen en besteedt daarom tijd aan de vraag waarom ze The Daily Mile doen.

Geen regels

Soms combineert Kim het lopen met leren, door de kinderen bijvoorbeeld de tafels op te laten noemen terwijl ze om het grasveld heen lopen. “Ik houd zelf altijd een goed wandeltempo aan en we hebben de regel dat ik de kinderen niet mag inhalen. Op die manier voorkom ik dat ze heel langzaam gaan lopen. Verder zijn er geen regels, lol hebben en bewegen is het belangrijkste.” Doordat het beweegpark tegenover de school openbaar is, ligt er soms afval. “Regelmatig zie ik dat de kinderen het afval oprapen, terwijl ze The Daily Mile lopen. Het is mooi om te zien dat ze zich verantwoordelijk voelen voor het schoon houden van de omgeving. Dat gezond bezig zijn, dat zit van binnen.” 

Traktaties

Soms lopen meerdere klassen van De Harlekijn samen The Daily Mile. “Jong en oud lopen hand in hand. De oudere kinderen helpen de jongere kinderen om het rondje te voltooien. Dit is prachtig om te zien, zo puur”, vertelt Kim enthousiast. Naast The Daily Mile doet De Harlekijn nog veel andere dingen op het gebied van bewegen en werken ze aan het label Gezonde School. “We hebben traktaties tijdens verjaardagen van de kinderen afgeschaft om te voorkomen dat ze te veel ongezonde traktaties binnen krijgen. In plaats daarvan maken we er een feestje van in de klas. De jarige mag bijvoorbeeld kiezen wat we gaan doen in de gymles en naast wie hij of zij wil zitten. Sommige klassen lopen zelfs de polonaise. Op deze manier verleggen we de focus tijdens een verjaardag van eten naar vieren. Ouders staan hier achter, omdat ze weten dat het gezond is”, legt Kim uit. Verder doet De Harlekijn mee aan ‘Schoolgruiten’, dat staat voor groente plus fruit is gruiten. Drie dagen per week levert een extern bedrijf allerlei groente en fruit voor de leerlingen en leerkrachten. “Van ananas tot meloen en van paprika tot wortel. Lekker en gezond”, aldus Kim.

De leerlingen van groep drie en vier van Basisschool De Biezen uit Hoogland lopen iedere dag The Daily Mile, onder enthousiaste aanvoering van juf Margareth Eijbergen-Hilhorst. Nadat zij in september The Daily Mile met de klas behandelde tijdens Nieuwsbegrip, werd ze erg enthousiast over het concept. Ze besloot het uit te proberen met de klas en vandaag de dag, bijna anderhalf jaar later, lopen ze nog steeds iedere schooldag The Daily Mile.

Margareth is zelf hardloopster en weet hoe het positieve gevoel is na een training. Die ervaring wil ze haar leerlingen graag meegeven. “Ik loop zelf vaak hard en ben na afloop altijd blij dat ik ben gegaan, ook al heb ik niet altijd evenveel zin om te lopen. Ik merk dat de kinderen ook altijd een goed gevoel hebben na The Daily Mile. Inmiddels is het echt automatisme geworden. We hebben geen vaste tijd voor The Daily Mile, maar als ik rinkel met een belletje, roepen de kinderen: ‘Daily Mile’! Dan gaan we rustig naar buiten en starten we met een gezamenlijke warming-up, die altijd gerelateerd is aan de oefenstof waar we die dag mee bezig zijn. Vervolgens lopen we twee rondjes om de school. De  kinderen die als eerste terug zijn lopen een extra rondje en aan het eind wachten we op elkaar.” Ook tijdens het wachten staan Margareth en haar leerlingen niet stil. “Tijdens het wachten joggen we op de plaats, want stilstaan is geen optie. Als iedereen terug is tel ik tot drie en trekken we nog een sprintje richting de deur.”

De kinderen zijn inmiddels laaiend enthousiast over The Daily Mile en Margareth merkt op dat ze zich sinds de start op meerdere vlakken hebben ontwikkeld. “Het is zoveel meer dan hardlopen. Het gaat om doorzetten, de kinderen worden harder voor zichzelf, ze klagen minder en maken nieuwe maatjes. Ze leren letterlijk te vallen en weer op te staan. Daarnaast gaat hun conditie met sprongen vooruit. Sommige kinderen zijn echte hardlooptalenten, maar ook bij kinderen waarbij de start wat stroef ging merk ik nu verbetering. Een meisje dat in het begin geen plezier had in het lopen is in de zomervakantie op voetbal gegaan. Zij ziet The Daily Mile nu als een goede training voor het voetbal en loopt inmiddels helemaal vooraan. Zij heeft nu een super conditie en beleeft er veel plezier aan. Ontzettend leuk om die transformatie te zien”, vertelt Margareth.

Voor de Biezenbabbel, een maandelijkse nieuwsbrief van de school, heeft Margareth een interview gehouden met haar leerlingen. In het interview vroeg ze hun mening over The Daily Mile. Enkele reacties waren:

• “Ik vind het leuk omdat je er minder dik van wordt en je wordt ook slimmer omdat je hersenen meer actief zijn.” (Jack)
• “Ik vind het leuk omdat het goed voor je is en je krijgt sterke botten en spieren.” (Tesse)
• “Het is heel gezond voor je en je wordt er steeds beter in. En het is heel leuk.” (Tieme)

Dit was voor Margareth de bevestiging dat de kinderen er zelf ook de meerwaarde van inzien. “Ik probeer ze bewust te maken van het belang van beweging en gezonde voeding. Zo leer ik ze dat water drinken goed voor ze is en ze suiker zoveel mogelijk moeten mijden. Leerkrachten zijn bij machte om leerlingen te motiveren een gezonde leefstijl aan te meten. Ik vind dit erg belangrijk en doe mijn uiterste best om ze zoveel mogelijk te laten bewegen in de klas. Ik denk veel na over nieuwe lesvormen waarbij ze spelenderwijs leren. Als het einddoel maar gehaald wordt, kun je als leerkracht op de weg ernaar toe nog heel veel variëren en ontdekken!”

Kinderen van groep 6, 7 en 8 van basisschool Mozaïek Petenbos in Veenendaal lopen sinds vorig jaar vier dagen per week The Daily Mile. Nadat meester Arie Verhoog het initiatief tijdens een aflevering van Nieuwsbegrip behandelde in zijn klas, zijn deze groepen ermee begonnen. Dagelijks een frisse neus halen voor de middagpauze bevalt zowel Arie als de kinderen uitstekend!

Naast de basisschool ligt een park in de wijk Petenbos waar Arie een groot en een klein rondje heeft uitgezet voor de kinderen. Het grote rondje is ruim vijfhonderd meter. Op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag verzamelen ze om kwart voor twaalf bij het hek op het schoolplein om vervolgens naar het rondje toe te lopen. “De fanatieke kinderen lopen de grote ronde, de kinderen met bijvoorbeeld astma of een blessure lopen het korte rondje. We hebben de afspraak dat ze de lange rechte stukken in looppas doen en de korte stukken in gewone pas”, vertelt Arie.

Sommige kinderen lopen de grote ronde binnen twee minuten. “Aan het eind van het rondje staat mijn collega Nadire van Albada klaar om de gelopen tijd door te geven. Dat doen we alleen bij de echte fanatiekelingen”, lacht Arie. Hij loopt zelf vaak een deel van het rondje met de kinderen mee, om vervolgens weer terug te gaan naar het begin. Hij vindt het erg belangrijk dat alle kinderen ongeveer op hetzelfde moment klaar zijn met lopen. “Als ze te lang moeten wachten op de rest, geeft dat onrust. Zorg er dus voor dat de hele groep binnen afzienbare tijd bij de finish is. Dat kun je doen door meerdere rondjes uit te zetten, zoals wij hebben gedaan.”

The Daily Mile is niet alleen goed voor de conditie, Arie merkt dat de kinderen het fijn vinden om een frisse neus te halen. “Ze weten dat ze voor de middagpauze nog even lekker gaan rennen en hun energie kwijt kunnen. De conditie gaat vooruit, maar tegelijkertijd werken ze ook aan het verbeteren van hun concentratievermogen en het leervermogen.” Ouders van de kinderen vinden het ook een prima initiatief. “We hebben één gymles per week en die duurt één uur en drie kwartier. Dat is te lang voor een gymles. We hebben dit ingekort naar één uur en de overige drie kwartier worden ingevuld met The Daily Mile. Dit vinden de ouders een goede oplossing, en wij ook”, aldus Arie.

Sinds anderhalf jaar vaart de gefuseerde basisschool OBS De Flambou/Trimbeets uit Gorredijk een andere koers. Ze besloten om een nieuw schoolprofiel te hanteren, volledig gericht op sport en lifestyle. Want: des te meer kinderen bewegen, des te fitter en gezonder ze zijn. Dit was voor directeur Felix van Ginkel de reden om te kiezen voor deze aanpak. Eén van de onderdelen daarvan is The Daily Mile, die sindsdien drie keer per week gelopen wordt door de bovenbouw.

Het toepassen van The Daily Mile in het schoolprogramma bevalt de directeur goed. “Soms is de concentratie van de kinderen na een intensieve les even foetsie en dan helpt het om The Daily Mile te lopen. Na afloop is de concentratie stukken beter en dat is voor ons de grootste opbrengst. Daarnaast merken we dat de kinderen beter in hun vel zitten en fitter zijn, dat is natuurlijk ook heel belangrijk.”

Eendagsvlieg

Volgens Felix valt of staat het succes van The Daily Mile met het bieden van voldoende afwisseling. Op OBS De Flambou/Trimbeets maken ze gebruik van verschillende routes en spelvormen om aan die afwisseling te voldoen. “De ene keer rennen we door het park, de andere keer dwars door het centrum van Gorredijk. We lopen soms met meerdere groepen tegelijk, in estafettevorm of in tegengestelde richting zodat ze kinderen elkaar tegemoet lopen. Ook doen we zo nu en dan een rondje op tijd, zodat ze kunnen zien of hun conditie is verbeterd”, aldus Felix. De ouders van de kinderen zijn erg enthousiast over het initiatief. “Ze geven ons credits dat we het volhouden en zelfs bij slecht weer gaan lopen. Het is geen eendagsvlieg geworden, maar juist een vaste prik.”

Proefondervindelijk

Felix is van mening dat het starten met The Daily Mile een kwestie van is van ‘gewoon doen’. “Wij gingen er proefondervindelijk mee aan de gang. De meesters en juffen lopen na verloop van tijd vanzelf tegen dingen aan die beter kunnen en waar ze dan een oplossing voor verzinnen. Is een klas bijvoorbeeld een dag moeilijk te motiveren, doe dan je best om het nog uitdagender en leuker te maken. Op deze manier passen we al doende dingen aan.” De basisschool uit Gorredijk staat hierin niet alleen. Ze krijgen hulp van een buurtsportcoach van Sport Fryslân die onder andere ideeën aandraagt voor nieuwe spelvormen.

Expeditie Robinson

The Daily Mile is één van de onderdelen van het nieuwe schoolprofiel. Andere onderdelen zijn bijvoorbeeld de ‘energizers’ in de klas, korte pauzes waarbij de kinderen via het digibord bewegen, en gastlessen in verschillende sporten. Zo geeft topjudoka Carlos Platier Luna, bekend van het televisieprogramma Expeditie Robinson, momenteel een zesweekse judocursus aan de kinderen. Het doel van dit alles: fitter, socialer en gelukkiger door sport!